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利发娱乐场真人游戏 - 孩子为什么不喜欢吃蔬菜?不单单是孩子挑食,家长也有锅

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利发娱乐场真人游戏,“宝贝,蔬菜真的超好吃哦!乖,尝一口嘛,就吃一小块。”

从孩子开始添加辅食第一天起,妈妈们就走上了一条不断升级打怪的不归路。孩子总是会选择性的吃下口感好的食物,剩下各种难搞的蔬菜怪物……

土豆怪打了2次,胡萝卜怪打了15次,菠菜怪打了28次,芹菜怪打到现在还没成功……

每天想方设法把蔬菜藏在各种辅食中,剁碎、打糊、摊饼、捏丸子、寿司、煮粥……妈妈做辅食2小时,孩子说“不要”5秒钟。

这时除了努力压制住飙升的肾上腺素,妈妈们还要想想孩子不爱吃蔬菜究竟是什么原因?

其实没有孩子天生不爱吃某种食物,一切都是和家长的带养方式相关。有些家长对蔬菜的认知,还是存在很多误区。

给宝宝提供的食物太单一:宝宝一般6个月开始添加辅食,家长们就可以逐渐给宝宝提供蔬菜、蛋奶、肉类等丰富的食物。不少妈妈会问,宝宝一吃蔬菜就会吐出来,该怎么办?细问才知道是家长的顾虑太多,一直不敢给宝宝尝试各种新鲜食物。长此以往,宝宝自然就会排斥蔬菜。

轻易放弃:很多家长看到宝宝不喜欢就放弃了。错错错,宝宝刚开始接触蔬菜,排斥是很正常的现象,家长们千万不能放弃,应该多尝试一些方法。比如,把蔬菜和宝宝喜爱的食物搭配在一起,把蔬菜切碎拌在饭里,甚至做出蔬菜馄饨、蔬菜面包等等。总之,先让宝宝熟悉这些味道后,再接受成块的蔬菜就容易多了。

不良的饮食行为:还有一种瘦,叫奶奶姥姥觉得瘦,补充营养要多吃肉才行。这是完全不对的,蛋白质虽然很重要,但各种维生素和膳食纤维同样重要。

宝宝胃的体积是有限的,如果只知道让宝宝多吃肉,自然会降低他们吃蔬菜的欲望。

家长对食物的偏爱:有些家长自己本身就不爱吃蔬菜,或者爱吃的蔬菜品种单一,宝宝就会排斥新的尝试。在面对蔬菜时,家长一定要做好表率作用。

水果可以代替蔬菜:有些家长认为反正维生素都差不多,不爱吃蔬菜就用水果代替好了。这种想法是错误的,水果不能代替蔬菜。蔬菜的膳食纤维含量普遍高于水果,糖分含量却比水果要低很多。尽管在营养成分上有很多相似之处,但不代表相同。

家长对孩子不吃蔬菜的态度:很多家长一个没忍住就想动手,蔬菜这么好的东西到底为什么不爱!!!这就像说了这么多年减肥有益健康,到底谁做到了?吃不吃蔬菜其实是孩子的自由。如果孩子多次尝试某种食物,还是想吐出来,这时威逼的方式可能会让孩子永远讨厌那种食物。

《蜡笔小新》里的小新也超级不爱吃青椒,对于挑食的小新,美伢就有很多好方法。

明知道小新不喜欢,但还是经常让青椒出现在餐桌上,让小新习惯这种食物。美伢会对小新灌输青椒营养很好,有益健康,“青椒有很多维生素,对身体的营养均衡可是很棒的哦。小新,你不吃青椒就长不大哦!”

她也会经常带小新去超市,一起挑选蔬菜,还会让小新参与做饭的过程。

身边的朋友也会给小新吃青椒的勇气,像娜娜子姐姐、风间、妮妮、阿呆、正南,都会鼓励小新吃青椒。

妈妈们可以找到孩子最喜欢玩具。比如说宝宝特别喜欢火火兔,妈妈就可以多引导宝宝:“火火兔最喜欢蔬菜咯,它很厉害哦。”

美伢也会带小新去了解他不喜欢的食物。一家三口一起种青椒,让小新知道青椒的生长过程,还冒着青椒可能被破坏的风险让小新承担照顾青椒的工作。

小新不喜欢吃青椒,妮妮不喜欢吃小玉米,风间也不喜欢吃花椰菜。

每个宝宝都会或多或少的存在挑食行为,妈妈们可不能放弃,要多给宝宝尝试新食物的机会。

附《冬天最应该吃的10大蔬菜》

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