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永利充值 - 冬季几天洗一次澡最合适?大多数人都答错了

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永利充值,“每天洗澡,才能让皮肤干净,生活更自信。”

殊不知,天天洗澡未必干净。

相反,还可能对你的皮肤造成伤害,引发如皮肤干燥、瘙痒、皴裂等症,每次脱衣服,皮屑飘飘如“飞雪”.......

每年冬季,因洗澡太频引发皮肤瘙痒症、皮炎等,而去看皮肤科门诊的都不少。

那么,冬季几天洗一次澡最合适呢?

一周2次最合适

冬季让皮肤干燥的,不只有干燥的冷空气,还有随温度降低,皮脂腺和汗腺分泌的减少。如果此时我们再频繁洗澡,那么皮肤就会受到沐浴露或香皂等去油污产品的第3次伤害,让洗澡变成”过度清洁“。

试想一下,当皮肤体表水分、油脂和汗液分泌都减少的情况下,你再进行去油脂、清洁操作,你的皮肤”保护膜“还能好吗?

当皮肤保护膜受损,无法有效发挥锁水保湿功能时,不仅会使皮肤变得更干燥,还会增加病菌入侵人体的风险。让你变得更容易感冒,甚至引发皮肤瘙痒、炎症等问题。

因此,冬季如无必要尽量不要每天都洗澡。

通常来说,冬季年轻人每周洗2~3次澡(3~5天一次),老年人和小孩,身体抵抗力和皮肤油脂分泌较弱,一周洗1次即可(5~7天一次)。

ps: 地域上和肤质上略有差异,可做适当调整。

冬季洗澡这6个错误千万别犯!

1.先洗头

尽管洗澡并无严格先后顺序,但处于安全考虑,尽量不要先洗头。

原因:浴室温度相对高些,血液汇集在头部,进入浴室后,如果先洗头,会造成头部血流不畅,久而久之可能诱发脑血管疾病。此外,洗澡宜缓不宜急,应从四肢开始,待稍稍适应,再洗全身,以免对心脏不利。

比较科学的做法,可以先洗个脸,稍微适应下,然后开始用热水冲冲脚、四肢,再洗全身。

2.关紧门窗

洗澡可能容易受风,但也要保持适当的空气流通,最好开排风扇、开一点窗。对于有慢性心脑血管疾病的人来说,尽量别反锁门窗,以免发生意外,耽误救治时机。

尤其是一些条件不太好的乡下,利用煤气热水器的,开窗有助防止一氧化碳中毒。

3.水温越高越好

皮肤的感觉有时候未必真实,受冷空气影响,有时候甚至会出现滞后的现象。这时如果水温过高,就容易造成意外烫伤。此外,水温太好,还会加速血管扩展,导致心脑血流量减少,从而出现缺氧的情况,严重时可致头昏、恶心。

一般建议40℃水温就即可。(太低也未必好,看你的心脏强度咯)

4.洗得太久

不少人认为,长时间热水淋浴有助于促进血液循环,起到通经活络的作用。

事实上,洗澡洗太久对身体危害大:

一是自来水中的有害化学物质遇热挥发,会弥漫在水汽中,被人体吸入;

二是长时间热水淋浴会大致人体大量流汗,导致血液粘稠,容易形成血栓。此外,大量的热量造成血管扩张,血流量汇集到皮下组织,会造成心脑等器官相对缺血。

这种体表皮肤看起来”鲜活“的外在,其实更容易诱发中风。

一年四季,洗澡都不宜过长,建议在15~20分钟内完成。

5.吃饱后立马洗澡

常言道”饱不澡,饿不跑“是有道理的。

进食后,人体血液大多供给了消化系统,此时立马洗澡,会导致血液充盈于皮下毛细血管,进而导致腹腔血流量减少 ,可引发消化不良、腹胀、腹痛等问题。

此外,刚吃饱人体容易困乏,立马洗澡会加重人体疲劳感。对于有心血管病的患者来说,热水可导致血压升高,心律加快,进而可能出现晕倒,中风等意外。(同理,喝酒、运动过后也要休息一会儿再洗澡~)

6.搓太狠

能搓出来的”泥“未必都是脏东西,还可能是好东西。

一般来说,洗澡时搓出来的”泥“主要包含:皮屑、油脂、汗液、灰尘等。

看起来都没啥用,但并不表示就要把它们全部消灭,事实也不可能做到。相反,搓太狠还容易损伤皮肤保护膜,从而降低缩水功能,让皮肤变得更干燥。

(搓掉灰黑色的”泥“就差不多得了~~)

ps: 冬季洗澡用沐浴露,还是用香皂好?

一般来说,香皂去污能力稍强,很久没洗澡或油污多的,偶尔用用也没啥问题。用多了容易造成皮肤干燥、瘙痒。沐浴露,以功能简单,滋润型为最佳,每次啤酒瓶盖大小即可。

用什么不重要。重要的是,洗完澡后,都该给身体抹点保湿润肤体乳。

油性皮肤更应该抹,要知道,缩水保湿才是缓解和防止皮肤油腻的最好方法。

最后提醒:别因为怕冷忘了低头看路,小心水湿地滑~注意防摔倒~

参考文献:

1. 家庭护士 《冬季”长“洗澡易中风》宋贵伦、单金宝、 吴娟 2003-02-15

2. 生活百事 《冬季洗澡少用香皂》 2009.1